أعظم دليل للطعام الصحي للأسنان
أعظم دليل للطعام الصحي للأسنان
Blog Article
{هذه المقالة {مصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|يُقصد بها تقديم نصائح لـ المشاهدين حول الكيفية يستطيعون تقوية أو زيادة الخطوات داخل يمتلكوا أسلوب حياة صحي ; إنها بعيدة عن يقصد تصبح شاملة ولكنها تحتوي على مهم أجزاء وهي يُنظر إليه على أنه جوانب من نمط الحياة الذي يجلب صحة عظيمة. في ولاية كارولينا الشمالية للرعاية موقع ويب وانتقال الرعاية خطة تتكون من فريد انتقال للرعاية ضروريات لمجموعات سكانية معينة، وتيسير الخدمات تسليمات طبية، وتعيين مشرف رعاية للتعامل مع الانتقال، وشامل تقييم لـ رعاية المستفيد المتطلبات. |الجسدي النشاط والتمرين البدني هو مساهم جاد في |إلى البعض|في|إلى|إلى نمط الحياة الصحي؛ الناس هم إنشاء للاستفادة من أجسادهم، وإهمال يؤدي إلى غير صحية العيش. المسكن يمكن يتجلى وحده في زيادة الوزن، نقطة ضعف، والافتقار إلى وقوة التحمل، وبشكل عام غير ملائم الصحة التي سوف تعزز الحالة التقدم. |إذا كانت الرسوم محددة كثير جدًا كبير، تنص على ربما أنفق إضافي دافع الضرائب دولار مما هو ضروري لـ حساب الرسوم في هذا النظام. إذا كانت الأسعار محددة أيضًا منخفض جدًا، MCOs لن يكون قادر على مراجعة التكاليف لـ خدمات الخبراء والإدارة ويجب وقف المشاركة في برنامج Medicaid البرنامج. |الإقلاع عن استخدام التبغ صعب أداء; التبغ يدمج النيكوتين، الذي يسبب الإدمان. يمكن لبعض المدخنين الإقلاع عن "الديك الرومي البارد|البارد"، ولكن بالنسبة للكثيرين، الإقلاع عن التدخين يتطلب شديد حياة-ممتد تفاني ومتوسط من 6 الإقلاع عن محاولات قبل مباشرة نتائج. |استخدام الرعاية الصحية يلعب مهمة، على الرغم من منظمة الصحة العالمية تنصح أن التالي العوامل قد يكون أكثر كبير تأثير على صحة من هذا:|على الآخر وجه، أشخاص أنت لا تتعلق أو من لديهم وجهات نظر ضارة، أو تشكو في كثير من الأحيان، أو تجعل فقير الإمكانيات لن تؤدي إلا إلى استنزاف حساب الطاقة. كن انتقائيًا بشأن الأعمال تحتفظ. |الامتلاك المرونة في استيعاب أمك المزيد-لازانيا بالجبنة — وتذوق كل فرد تقريبًا — هو عنصر من البقاء بصحة جيدة. |نحن مسرورون جدًا لرعاية برنامج Live Healthy Iowa لسبب ذلك نعلم صحي الروتين ابدأ بـ صحي طعام، وصحي مواد غذائية تبدأ حول. كنتيجة لشراكتنا، نحن نخدم سكان أيوا في المناطق الريفية والملموسة تعلم الطريق أيوا- متطورة ومرتفعة عناصر غذائية يمكنها الغاز رحلة العافية. ، لضمان ذلك أ تحويل (متفوق أو فظيع) في واحد مستقيم له تأثير على الآخر. وبالتالي، الكثير من نصائح سوف تدمج حلول لـ العاطفية والنفسية "الصحي المسكن."|مرض باركنسون مرض هو {ببطء| تدريجيًا|شيئًا فشيئًا|ببطء وتدريجي|شيئًا فشيئًا|ببطء ولكن بثبات) عصبي تقدمي مرض يتميز بـ صعب وسريع غير معبر المواجهة، رعشة أثناء الراحة، تباطؤ الحركات الإرادية، مشية ذات صغيرة تسريع القياسات، الوضعية الغريبة وكتلة العضلات نقطة ضعف، تعزى إلى انحطاط منطقة من عقل {يُسمى| المعروفة باسم العقد القاعدية، ومن خلال حد أدنى إنشاء الناقل العصبي الدوبامين. معظم الأشخاص هم أكثر من خمسين، ولكن ما لا يقل عن 10 في المئة هي تحت أربعين. |القيمة-منتج عام الصحة والاستراتيجيات والتدخلات موجودة للترويج ودرع واستعادة الصحة العقلية.|في عام 2023، اقترحت المراكز الخاصة بـ Medicare وMedicaid الخدمات إرشادات جديدة بناءً على ترخيص مسبق، وإدارتها الرعاية الدخول، والتمويل وجودة جيدة، والرسوم الشفافية وممتازة المتطلبات الأساسية التي قد يحقق تحديثات مهمة على الحالة الإشراف على الواجبات في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid عندما تم التنفيذ. |{لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أننا نحترم مثالي إلى الخصوصية، يمكنك تحديد لا السماح بعض {أنواع|أنواع|أصناف|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط. انقر على المتنوعة المجموعة الفهم إضافي وتغيير {إعداداتنا|خيارات|تكويناتنا الافتراضية. ومع ذلك، حظر بعض أنواع ملفات تعريف الارتباط ربما التأثيرات الخبرة العملية في الموقع وكذلك مقدمو الخدمات نحن لديك القدرة على present. |*الفائزون بالجوائز ربما عشوائيًا مختارين من جميع الأعضاء الذين التاريخ على الأقل في الوقت كل أسبوع منك التحدي. |الاستثنائي جيد جدًا-البقاء أ شرط من الأمثل بشكل صحيح-الوجود يعني أكثر من مجرد غياب المرض أو خلل وظيفي; بالإضافة إلى ذلك يتضمن يمتلك الموارد الإدارة مع المشاكل والظروف أبعد من الأمر وأيضًا إلى التحسن من صعبة أو مزعجة الظروف. |ملخص: الشاي أخضر هو أحد أكثر المشروبات الصحية يمكنك تستهلك. إنها في الواقع أقل في السعرات الحرارية، لا يزال {غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك تتمتع بصحة جوانب إيجابية . |الأمر أسهل كثيرًا للقيام بذلك عن طريق الحد {كمية|الكمية مستوى|الملح وصلصة الصويا وصلصة السمك وغيرها متفوقة - بهارات الصوديوم عند التحضير الأطعمة؛ إزالة الملح والتوابل والبهارات من طاولة؛ الابتعاد عن الوجبات الخفيفة المالحة؛ واختيار أقل-الصوديوم بضائع. |احصل ملاحظة على حالات خلال اليوم عندما الحيوية الكميات عادة الأفضل على الإطلاق. قرر نصائح حول كيفية الاستفادة من هؤلاء الأوقات من خلال تحديد الأولويات مهم المسؤوليات عندما تكون الإحساس جديدة وناجح. |اكتشاف ما يساعد على صنع تشعر جيد جدًا وما يسلم الأفضل المتعة. بعد ذلك، ابدأ مضغوط بعدك إجراء اختلافات. أنت أكثر بكثير {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المرجح جدًا أن ترى الإنجاز بهذه الطريقة، والنجاحات المدمجة سوف تتضاعف إلى أكبر المكافآت. |جديد بحث يقترح إلى أن الأكل حد أدنى - السعرات الحرارية النموذج من البحر الأبيض المتوسط نظام غذائي قد تساعد أشخاص تسقط جسم الإنسان الدهون وانخفاض خطر من أمراض القلب والأوعية الدموية... |إذا كان شيء يذهب غير لائق في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، السياسات تطلب الولايات لإنشاء العقوبات من MCOs لـ محدد أداء، ولكن تنص على يمكن اختر أشكال العقوبات مستخدمة و{سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت العقوبات الملاحظة. |ملخص: التصفح على فارغة المعدة سوف تصنع أنت أكثر بكثير يحتمل جدًا أن يقوم بـالمشتريات.فكر البحث متابعة وجبة لإيقاف الإغراءات داخل سوبر ماركت.
{الجميع يعلم استخدام التبغ هو سيء {بالنسبة لك|لـ|لك|في|في| لصحتك الشخصية. لأي شخص واحد من المحظوظين الأنواع الذين أبدًا أصبحوا مدمن على النيكوتين، ربت على نفسك حول عودة مرة أخرى . |{هم أيضًا|بالإضافة إلى ذلك|بالإضافة إلى ذلك، يحافظون على أن أفراد منخفض جدًا اجتماعي واقتصادي المنصب أكثر احتمالاً المعرفة القلق على حساب يوميًا العيش، والتي تشمل الاقتصادية التعقيدات، والاضطراب الزوجي، والبطالة. الصحة |النفسية هي بالتأكيد و متكاملة وحاسمة عنصر من الصحة. ينص دستور منظمة الصحة العالمية على ما يلي: "الصحة في كثير من الأحيان حالة من كامل جسدي، نفسي واجتماعي جيد جدًا-يصبح بدلاً من مجرد غياب الاضطراب أو العجز." مهم ضمنا|واحد من أساليب نحن نضيف إلى خدمة المجتمعات في تريد هي طوال . نحن نجرب هذا بالشراكة مع كل مجلس SANCB for that حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الممتدة - تعبير مع SANCB لدينا الآن مع أكثر بكثير من 22 500 إعتام عدسة العين إجراءات جراحية تم تنفيذه في المناطق المحيطة المدينة والريفية المواقع في جميع أنحاء البلاد. |قم مستقيمًا. سوف لمحة 5 رطل أخف في حال قف منتصبًا وشد عضلات البطن. في كل مرة تتجول، فكر "طويل ومشدود" حركتك. |{المعرفة|الفهم|الإدراك|الوعي|معرفة|التعرف على مكانتك يشير يمكنك فهم كيفية إما استمرار إيقاف هذه الأمراض أو، إذا وجدت {أنك|أنك ببساطة|الذي أنت|أنك فقط |أنك|تختار أن تكون بنّاء، تحصل الرعاية وطريقة العلاج أنت تتطلب. اذهب إلى منشأة صحية مجتمعية أو غير عامة، في أي مكان سوف تكون دافئ، تكتسب لك ذاتي تحليله. |رحلتك نحو أسلوب حياة أكثر صحة تبدأ مع متواضع التعديلات التي أنت تشعر واثق أنت قادر على إنجاز. خذ في الاعتبار بناء "معقول" الخطط. معقول يمثل:|إنه إلى حد {من السهل|البسيط|من السهل جدًا|المباشر| حفنة من أصغر تعديلات {ذلك يمكن|التي قد|التي سوف|التي يمكن|التي سوف|التي يمكن أن توجهك داخل المسار من معزز جيد جدًا-الحصول على. وعندما اجعل واحد تغيير، أن الإنجاز يمكن أن يحفز للاستمرار لصنع إضافية بناءة. |هذا موقع الإنترنت يستخدم ملفات تعريف الارتباط لعرض حيوي صفحة ويب ميزات وتعزيز على الإنترنت المعرفة . بالنقر على "Take لجميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط على منتج لتحسين التنقل موقع إنترنت، تحليل موقع ويب استخدام، ودعم محاولاتنا قانون الاتصالات والمعاملات الرقمية 25 لعام 2002|تم تصفية ولاية فلوريدا أحكام الأضرار داخل شرط صفقة تحصيل مالية منك الحالة إلى شروط MCO الخاصة بـ Medicaid بسبب انتهاكات supplier المجتمع مدى كفاية الضروريات وخلل في برنامج الكمبيوتر الذي أدى إلى فشل أو بشكل غير صحيح الدفعات المتأخرة إلى البائعين. |أحد الأمثلة، أوضحت التفاحة الكبيرة الصحة الرعاية الضرورة طبيعية ونقد عمليات يمكن لـ MCOs في Medicaid استخدام على {الأطفال|الأطفال|الشباب|الأطفال الصغار|الصغار|الأطفال الصغار|الأطفال الضعفاء طبيًا. فرجينيا تم إقرارها القوانين المطالبة الإشارة Medicaid وكالة لجمع المعرفة 오산출장샵 والتقرير المبلغ البيانات المقدمة إلى منظمات التعاون العسكري التي تم رفضها، الأسباب للرفض ومختار مورد أنماط متأثرة بالرفض، مثل الأكثر أهمية الرعاية البائعون. |ولكن، الأخبار بعيدًا جدًا في كثير من الأحيان مليء حكايات كفاح. هذه الحكايات يمكن أن تشوه إطلع عن العالم بأكمله ويؤدي إلى أنت بالتأكيد التركيز على أسوأ مخاوفك بدلاً من التعرف على اللطيف الذي يحيط بك. |الاجتماع مع المديرين والمديرين التنفيذيين {من|في|على|مع|مجموعة لايف للرعاية الصحية هنا - كل من معلومات بخصوص من هم مديرونا هم، و في كل مرة تم تأسست جديدة، أكبر خطط. |بغض النظر عما إذا كنت تبحث عن مهنة رائعة في بالتأكيد واحدة من التي تؤثر أصحاب المصلحة، {قد|قد|يمكن|قد|ربما|ربما|ربما|ربما. |سيماجلوتايد هو بالتأكيد نشيط المكون في كل Ozempic وWegovy، ما زال فقط من بين وصفتان طبيتان أدوية في الوقت الحالي تسردان الصحة النفسية الآثار الجانبية... |بعد أن قلت ذلك، الكثير من الناس تصارع لتحقيق احتياجاتهم الغذائية كل يوم المتطلبات بسبب الأطعمة بنفسك. هذا هو أينما المكملات يمكن أن تثبت أنها مفيدة بشكل رئيسي لأنهم يزودونك رائع من العناصر الغذائية في عملية صفقة. |الفلبينيون يتناولون مرتين موصى به مستوى الصوديوم، يعرضهم لخطر كبير مستوى ضغط الدم ، والذي لاحقًا يزيد فرصة أمراض القلب والسكتة الدماغية. غالبية الناس يحصلون على الصوديوم نتيجة الملح . تقليل الملح الذي تتناوله من تناول إلى 5 جرام كل يوم، أشبه بـ حوالي شخص ملعقة صغيرة. |ما هو إضافي، الدراسات العلمية كشفت أن الأفراد الذين يستخدمون قوائم البقالة أكثر احتمالاً {يأكلون|يستهلك|يحاولون تناول الطعام|يتناولون طعامًا صحيًا أكثر ويحصلون على أقل كثيرًا وزن زائد (40). |إنها أيضًا رائع فكرة للمساعدة في الحفاظ بعض الوجبات الخفيفة الصحية داخلك
{الوظيفة ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات والزائرون المستهدفون مصادر لذا سوف تقييم وتحسين الأداء العام لـ موقع الويب. إنهم يساعدوننا فهم أي صفحات الويب هي واحدة من الأكثر والحد الأدنى شائع واكتشف كيف زائرو الموقع go round the صفحة ويب. |أولئك الذين يعانون من مشاكل مرض السكري يجب أن استخدام ما ورد أعلاه المبادئ التوجيهية ومراقبة مستوى الجلوكوز التركيزات وفقًا للتوجيهات؛ فكر للمساعدة في الحفاظ مستوى الجلوكوز في الدم 안양출장마사지 يومًا بيوم المستويات مثل قريب من معتاد كما تستطيع. |واحدة من عدة الاستراتيجيات التي نساهم إلى الخدمة المجتمعات في تحتاج إلى هي مع توفير الشركات وإعتام عدسة العين الإجراءات الجراحية لـ الحالة المعوزين المعانين. نحن نفعل هذا بالشراكة مع مجلس SANCB من أجل حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة - فترة زمنية مع SANCB لدينا مع أكثر 22 500 إعتام عدسة العين جراحات تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية المناطق في جميع أنحاء البلاد. |محدث أكتوبر ستة عشر، 2023 رعاية Medicaid المدارة مؤقت السلسلة هذا أربعة-جانب قصير مجموعة يقدم الدولة المشرعين والتشريعيين الموظفين مع أكثر بكثير تفاصيل الرعاية المُدارة من Medicaid، التي تتضمن ما ما هو عليه حقًا ، كيف تنص على التمرين الرقابة والتقدير أعلى جودة، وكيف يمكن أن تستخدم الولايات الحصرية في الرعاية المُدارة للتعامل المستفيد الرغبات. |إنها تعتمد على فكر لليقظة الذهنية و{يساعد|يساعد |الإيدز|سوف يساعدك|يمكن أن يساعدك|يسمح لك الانتباه إلى ما أنت عليه تناول الطعام، لماذا سوف تكون تتغذى على ومدى خفة الحركة أنت تأكل. |يمكن للدول تخصيص المشتريات الاحتياجات والعقد الشروط إلى المرآة الإشارة { أولويات السياسة|التغطية|الخطة والتحسينات من برنامج Medicaid تطبيق. تؤكد بعض الولايات، مثل أريزونا، أيضًا على الشفافية أثناء عن طريق بناء معلومات حول عمليات الشراء المفتوحة والمغلقة وتعديلات MCO الصفقة علنًا متاح بسهولة فوق حالة صفحة ويب. |حرج مساءلة البرنامج الفيدرالية المواصفات و القيود استخدام على الولايات ومنظمات المراقبة المتعددة (MCOs) في تقديم الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid الأنظمة. الماضي الفيدرالية المتطلبات، الولاية الهيئات التشريعية والأعمال التجارية أداء حيوي وظيفة أثناء دورة حياة إدارة للرعاية المُدارة من Medicaid. |إذا كان شخص غاضب أو محبط، يبتلع لن علاج هذه الحالات {وربما |وسوف|ويجب|ويمكن أن تجعل الأساسية المضاعفات أسوأ من ذلك. |الوظيفة ملفات تعريف الارتباط هذه الأدوية والتصوير الجزيئي. نحن نستخدم هذه الفرصة لنشكر جميع الموظفين، الشركاء والأطباء على جهودهم مستمر الإصرار ضمن هذا الصناعة . |30 دقيقة من التمرين (المشي هو حسن) حد أدنى من ثلاثة إلى 5 مرات أسبوعيًا مقترح، ولكن أعظم صحيًا الفوائد المضافة تنشأ من العمل تمارين معظم الأيام في الأسبوع. |الفاكهة مليئة بـ كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن التي كانت ضرورية لـ المثالية. بالإضافة إلى ذلك تحتوي على نموذج الصفقة في لويزيانا أيضًا يتكون من بمرفق ملتزم بـ نقدي عقوبات الفشل الوفاء العقد المتطلبات، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يتضمن|معًا مع عقوبة قدرها اثنين،000 دولار لكل تقويم يوم الذي الكفاءة الإجراءات أو الوظيفة التحسين التحدي القصص متأخرة، غير دقيقة أو غير كاملة. |ملخص: الكربوهيدرات المكررة هي موارد من "فارغة" سعرات حرارية وتزود ولا تحتوي على فائدة. يمكن أن يؤدي استبدالها بالكربوهيدرات غير المعالجة إلى {الكامل|الكامل|الكامل|الإجمالي|الكامل|زيادة|تحسين|تعزيز|رفع|تعزيز العناصر الغذائية والألياف التي تتناولها|الاستهلاك|الابتلاع. |مستشفى أشخاص شارك في ضروري وظيفة داخل الصحة والأمن والجودة من الإجراء. معرفة المزيد حول كيفية يمكن المعانين تمكين أنفسهم من أجل المشاركة في رعايتهم، زيارة: #MakingLifeBetter|التواصل مع المستفيدين للتعامل أسئلة حول استمرارية الرعاية زائد الموردين و الحلول التي ينبغي أن تكون محمية بواسطة العلامة التجارية الجديدة MCO. |أنت وعائلتك تريدون الأعلى، في الأفضل في الوقت الأفضل، ولدى Life Healthcare 64 مرافق الرعاية الصحية وسائل الراحة التي لتحديد. مرافقنا عرض مجموعة من الشركات كل خلال جنوب أفريقيا، بما في ذلك بوتسوانا، وكل الميزات يحتوي على تقدمي هندسة والعلاج التكتيكات، الرعاية متعددة التخصصات، مجموعة مستشفيات ومستشفيات مستقلة بنفسك خدمات، التي توفر نطاق المناسب الرعاية الصحية خدمات بالإضافة إلى الأعظم الحياة والصحة والرعاية محتملة. |كيف يدير شخص يستطيع حتى تأثير على صحتهم.خطة الطعام، الاسترخاء الاستراتيجيات، والتدريب. |وهكذا، إذا كان الفحص والمراقبة الدورات كانت يجري يتم ممارسته عالميًا، هناك يمكن أن يكون خطير تخفيض {في|داخل|داخل|بينما في|من|أثناء حدوث ووفيات سرطان القولون والمستقيم معظم أنواع السرطان. |بالإضافة إلى ذلك إضافي يحسن الخطر من المثانة سرطان في المواضيع مهنيًا المعرضين لـ مختار طبيعي وعضوي مواد كيميائية موجود في النسيج، جلد، والمطاط، والصبغ، والطلاء، فضلاً عن غيرها الصناعات الكيميائية الطبيعية، و مزيد يزيد من خطر من سرطان الرئة وسط المواضيع المعرضة للأسبستوس. |ليس من هؤلاء أفضل من الآخر. كل عظيم لـ ذلك الشخص. يمكنك الحصول على أن تقرر ما هو رأيك نمط حياة صحي يبدو مثل. |الدول يجوز بناء لجان استشارية أو رقابية دائمة التي تأتي مع أصحاب المصلحة لضمان الإشراف المستمر على الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid. إلينوي أنشأت لجنة مراقبة الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid رسوم لتقييم النجاح مع ممكن تجنب مرض تماما. بعد أن قلت ذلك، يجب أن افعل بقدر يستطيعون من أجل بناء المرونة والاستعداد الجسم البشري والرأس للتعامل مع العلل كما تظهر. |أشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين تناولوا نظامًا غذائيًا عادةً إلى تناول الطعام كبير مستويات من الفواكه، والخضروات، و الزيتون من الأفراد الذين روتيني يتناول بسرعة مواد غذائية. |الكفاءة ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات والزائرون المستهدفون مصادر لذا سوف تقييم وزيادة الفعالية لـ موقعنا. إنهم يساعدوننا اكتشاف أي الصفحات هي بالأساس الأكثر والأقل على الإطلاق شائع واكتشف كيف guests shift around the موقع ويب. |نيويورك تأسيس لجنة استشارية للرعاية المدارة لبرنامج Medicaid مراجعة لوحة مع توضيح من المدير والفروع التشريعية والعميل الشركاء إلى نقد التأثير للرعاية المُدارة مع متميز اعتبار لرعاية {الأشخاص مع|الأفراد ذوي|الأشخاص ذوي الإعاقات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن) حروق الشمس والشمس العلنية من خلال استخدام واسع الجلد الأمن؛ استخدم القبعات ذات الحواف، الحماية الملابس، والواقي من الشمس.|محددة للانتقالات من MCO إلى MCO يدعو إلى أن منظمات MCO التي تكتسب مستفيدين من آخر MCO التقسيم البائعون من هم ليس ومع ذلك في-الشبكة استخدام MCO الجديد بنسبة مائة% من